Honger

22 feb ’26 >> Voeding of vulling. Wat kies jij? Snacken, scrollen, gamen, veel appen, likes en reacties controleren, series bingen, altijd werken, impulsieve aankopen, alcohol, medicatie misbruik, overmatige cafeïne, vastklampen aan je partner, van cursus naar cursus hoppen; zijn voorbeelden van vulling. Net als je lichaam heeft ook je geest en ziel voeding nodig.

Er zijn drie soorten honger: fysiek, ziel en geestelijk. 

Fysieke honger is de meest oppervlakkige, de uitingen zijn lichamelijk (knorrende maag, duizeligheid) en zijn gemakkelijk te verhelpen door eten en drinken. Honger die zich afspeelt in de ziel is moeilijker te herkennen. Het gaat hier om emoties, het ervaren van liefde en verbinding maar ook verdriet. De diepste laag is de geestelijke, dit is je verbinding met het bovennatuurlijke en de woonplaats van je geweten.  

Deelnemers van het GLI-traject geven aan dat de tijd tussen thuiskomst van het werk en de avondmaaltijd de moeilijkste is van de dag. De hele dag is het gelukt om te eten en drinken wat ze zich hadden voorgenomen, de boodschappen voor de voedzame maaltijd zijn in huis en de nodig voorbereidingen zijn getroffen. Maar dan gaat het mis. Of het om koeken of chips gaat, het maakt niet uit, wat voor handen is gaat op. 

Een oefening: gebruik de pauze knop. Geef jezelf een time-out, zet een eierwekker en geef jezelf 5 minuten om te ervaren wat zich afspeelt in de coulissen, voordat je kiest voor vulling. Wellicht herken jij jezelf niet in snacken en is een ander voorbeeld van toepassing, ook dan is het belangrijk om bewust te zijn van wat je doet en patronen te herkennen. Inzicht is essentieel om verandering mogelijk te maken. Ervaring leert dat in 9 van de 10 situaties, na 5 minuten time-out, mijn deelnemers de verleiding weerstaan. Met de opstapelende successen neemt het zelfvertrouwen toe en daalt de behoefte naar vulling.

Doe er je voordeel mee!