Rust
22 maart ’26 >> Wat is dat nou eigenlijk? Rust is een fysiologische basis, ontspanning is een manier om daar te komen. Bij intervaltraining mag je de tijd tussen de herhalingen zien als rust. De verhouding tussen arbeid en rust geeft je uithoudingsvermogen weer. Het is de tijdsduur die onder andere je hart nodig heeft om de frequentie te doen afnemen.
Honger
22 feb ’26 >> Voeding of vulling. Wat kies jij? Snacken, scrollen, gamen, veel appen, likes en reacties controleren, series bingen, altijd werken, impulsieve aankopen, alcohol, medicatie misbruik, overmatige cafeïne, vastklampen aan je partner, van cursus naar cursus hoppen; zijn voorbeelden van vulling. Net als je lichaam heeft ook je geest en ziel voeding nodig. Er zijn drie soorten honger: fysiek, ziel en geestelijk.
Adem uit, adem in
18 jan ’26 >> De adem; wanneer het niet stroomt merk je pas hoe essentieel het is. Ademnood, paniek, hyperventilatie, benauwdheid, buitenadem om niks en zonder aanwijsbare oorzaak. Waarschijnlijk heb ook jij gehoord; je ademt verkeerd! En dit veroorzaakt dan de net genoemde gevolgen. En nu? Graag neem ik je mee in concrete oefeningen. Die je altijd en overal kunt toepassen: