22 maart ’26 >> Wat is dat nou eigenlijk? Rust is een fysiologische basis, ontspanning is een manier om daar te komen. Bij intervaltraining mag je de tijd tussen de herhalingen zien als rust. De verhouding tussen arbeid en rust geeft je uithoudingsvermogen weer. Het is de tijdsduur die onder andere je hart nodig heeft om de frequentie te doen afnemen. De tijd die nodig is om je fysiologie te brengen naar een stabiele interne balans. Wanneer je kijkt naar de schepping heeft niks hier moeite mee, behalve de mens. Het is een proces dat als vanzelf volgt op inspanning. Een boom denkt echt niet na over bladgroei vandaag of morgen.  

Vaak krijg ik de vraag ‘Hoe dan?’. Mijn antwoord volgt in de vorm van een oefening: zoek de vreugde. Wellicht is het dansen in de keuken op jouw favoriete lied. Een kop thee en kijken naar je tuin in plaats van er in werken. Eet een mandarijn, doe dit met aandacht en al je zintuigen. Wellicht ga jij languit in het gras liggen en kijk je naar de wolken. Dit ‘niksen’ activeert het regulerende proces in je lichaam. Zodra jij pauze neemt, gaat je fysiologie aan de bak. En dan zul je merken dat je tijdens het sporten minder snel vermoeid raakt. 

Heb je een arts wel eens rennend zijn precisie werk zien doen? Nee. Daar komt zelfs nog narcose bij kijken. De arts wordt vaak gezien als Mary Poppins die met haar vingers knipt. De fix voor iedereen. Maar ook een arts is niet almachtig. Echt herstel vraag stilte.

Doe er je voordeel mee.